痛みに注意を向けると治りが早くなるでしょうか？

1. ニュース本文

体からだのどこかが痛いたいとき、あなたはその痛いたみから気きをそらそうとするかもしれません。動画どうがを見みたり、友達ともだちと話はなしたり、あるいは単たんにあなたを幸しあわせな気持きもちにする何なにかについて考かんがえたりするかもしれません。

しかし、反対はんたいのことをして、痛いたみにさらに注意ちゅういを向むけたときには何なにが起おこるのでしょうか？

イスラエルのバル＝イラン大学だいがくの研究者けんきゅうしゃたちは、痛いたみに注意ちゅういを向むけることで体からだがそれにどう反応はんのうするかを変かえられるかどうかを確認かくにんするために、いくつかの実験じっけんを行おこないました。

最初さいしょの実験じっけんでは、37人にんの人ひとが腕うでにヒスタミンの皮膚穿刺ひふせんし（小ちいさな注射ちゅうしゃのようなもの）を受うけました。ヒスタミンは、アレルギーの原因げんいんになるものに反応はんのうする体内たいないにある化学物質かがくぶっしつであり、そのテストは、腫はれや赤あかみを含ふくめて、皮膚ひふに小ちいさな反応はんのうを引ひき起おこしました。

その後ごの20分間ふんかん、参加者さんかしゃたちは、かゆみと焼やけるような感覚かんかくに集中しゅうちゅうするか、気きをそらすために動画どうがを見みるかのどちらかを行おこないました。

約やく90%の参加者さんかしゃは、気きをそらしたときに、より多おおくの腫はれと赤あかみが出でました。平均へいきんして、気きをそらした参加者さんかしゃの腫はれと赤あかみは、約やく1.5倍ばい大おおきくなりました。

しかし、人々ひとびとが腕うでの痛いたみに集中しゅうちゅうしたとき、反応はんのうはより小ちいさく、より早はやく正常せいじょうに戻もどり始はじめました。

チームは20人にんの人々ひとびとと一緒いっしょに別べつの実験じっけんを行おこないました。今回こんかいは、全員ぜんいんが画面上がめんじょうの図形ずけいを見みました。一部いちぶの人ひとは腕うでの感覚かんかくに集中しゅうちゅうするように言いわれましたが、他ほかの人ひとは図形ずけいに集中しゅうちゅうするように言いわれました。

このときも、90%の人ひとが図形ずけいに集中しゅうちゅうしたときにより大おおきな炎症反応えんしょうはんのうを示しめしました。

では、なぜ痛いたみに注意ちゅういを向むけることが、痛いたみを早はやく終おわらせるのに役立やくだつのでしょうか？

注意ちゅういを向むけることは、脳のうが影響えいきょうを受うけた部分ぶぶんからの信号しんごうを処理しょりする方法ほうほうに影響えいきょうを与あたえる可能性かのうせいがあり、それが体からだの反応はんのうの仕方しかたに影響えいきょうを与あたえるかもしれません。人々ひとびとが痛いたみに注意ちゅういを向むけたとき、研究者けんきゅうしゃたちは迷走神経めいそうしんけいの活動かつどうが増加ぞうかしている兆候ちょうこうも見みつけました。これは、脳のうから腸ちょうまで伸のびており、炎症えんしょうをコントロールするのを助たすける長ながい神経しんけいです。

研究者けんきゅうしゃたちは、これは単たんに注意ちゅういを向むけるだけで、私わたしたちの体からだの炎症反応えんしょうはんのうに影響えいきょうを与あたえることができるかもしれないことを示しめしていると言いっています！

2. 重要語彙リスト

• 気きをそらす: distract
• 反応はんのう: reaction
• 炎症えんしょう: inflammation
• 注意ちゅういを向むける: pay attention

3. クイズ

記事きじを読よんで、以下いかの質問しつもんに答こたえてみましょう。答えがわかった方かたは、ぜひコメント欄らんに書かいてくださいね！1週間後しゅうかんごに一番上いちばんうえの固定こていコメントで正解せいかいを発表はっぴょうします。

1. 37人にんの人ひとが参加さんかした最初さいしょの実験じっけんで、気きをそらした参加者さんかしゃの腫はれと赤あかみは平均へいきんして何倍大なんばいおおきくなりましたか？
2. 痛いたみに注意ちゅういを向むけたとき、脳のうから腸ちょうまで伸のびて炎症えんしょうをコントロールするのを助たすける、どの神経しんけいの活動かつどうが増加ぞうかしていましたか？

4. ディスカッション

質問しつもん： あなたは体からだのどこかが痛いたいとき、どのようなことをしてその痛いたみをやり過すごしますか？また、この記事を読よんで、これからは痛いたみへの向むき合あい方かたを変かえようと思おもいましたか？

Koichiの答こたえ：

私わたしは、体からだが痛いたいときはいつも好すきな音楽おんがくを聴きいたりして、できるだけ痛いたみを忘わすれようとしていました。まさか痛いたみに集中しゅうちゅうした方ほうが治なおりが早はやくなるなんて、とても驚きました！体からだの反応はんのうというのは本当に不思議ふしぎですね。もちろん、あまりにも痛いたみがひどいときはすぐ病院びょういんに行いくべきですが、次つぎに小ちいさな怪我けがをしたときは、あえてその痛いたみにじっと意識いしきを向むけてみようと思おもいます。皆さんはどう思おもいますか？ぜひコメントで教おしえてくださいね。